LACHYOGA + POSITIVE PSYCHOLOGIE (PERMA)
Lach dich stark. Denk dich frei. Komm ins Aufblühen.
Ein 6-Monats-Programm für Menschen, die raus wollen aus dem Funktionieren – und rein in Leichtigkeit, Sinn und mentale Stärke.
Was ist PERMA? Die Wissenschaft hinter deinem Aufblühen
PERMA ist ein zentrales Modell der Positiven Psychologie. Es beschreibt fünf Elemente, die messbar dazu beitragen,
dass Menschen nicht nur „funktionieren“, sondern wirklich aufblühen.
- P – Positive Emotionen: Freude, Dankbarkeit, Zuversicht. Emotionale Ressourcen statt Dauerstress.
- E – Engagement: Tätigkeiten, in denen du aufgehst, deine Stärken lebst und in den Flow kommst.
- R – Relationships: Beziehungen, die tragen – privat und im Job. Verbundenheit statt Isolation.
- M – Meaning: Sinn und Werte, die deinem Tun Richtung geben und dich innerlich stabil machen.
- A – Accomplishment: Erfolge, Ziele und das Gefühl: „Ich kann etwas bewirken.“
In deinem Programm widmet sich jeder Workshop genau einem dieser Elemente – plus eine Einführung.
Wie das Programm aufgebaut ist
Das Programm umfasst 6 aufeinander abgestimmte Workshops über 6 Monate.
Einmal im Monat triffst du dich mit der Gruppe zu einem intensiven Abend, der nachwirkt.
Struktur jedes Abends (2 Stunden):
- 45 Minuten Lachyoga: Nervensystem regulieren, Stress abbauen, Energie aufladen.
- 60 Minuten Positive Psychologie (PERMA): Impulse, Übungen, Reflexion, Austausch.
- ca. 15 Minuten Meditation & Integration: zur Ruhe kommen, Erkenntnisse verankern.
Ziel ist, dass du nicht nur verstehst, wie Wohlbefinden funktioniert –
sondern es mit Körper und Geist über einen Zeitraum von 6 Monaten erlebst.
Die 6 Workshops im Überblick
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Workshop 1 – Einführung in PERMA & Lachyoga
Du lernst, was Positive Psychologie wirklich bedeutet, was hinter dem PERMA-Modell steckt
und warum Wohlbefinden kein Zufall ist, sondern trainierbar.Du erlebst deine erste Lachyoga-Einheit: sanfte Übungen, Atmung, Lachen –
damit dein Körper versteht, dass er loslassen darf. -
Workshop 2 – P: Positive Emotionen
Wie du positive Emotionen stärkst, ohne in „Immer-lächeln-müssen“ zu rutschen.
Du lernst alltagstaugliche Methoden für emotionale Balance und Resilienz. -
Workshop 3 – E: Engagement
Wir schauen auf deine Stärken, deine Momente von Flow und auf Tätigkeiten, die dich wirklich tragen.
Du bekommst Impulse, wie du mehr davon in dein Leben bringst – auch im beruflichen Alltag. -
Workshop 4 – R: Relationships
Beziehungen sind einer der stärksten Wohlbefindensfaktoren. Wir arbeiten daran, wie du gesunde,
nährende Beziehungen aufbaust – mit anderen und mit dir selbst. Kommunikation, Grenzen, Verbundenheit. -
Workshop 5 – M: Meaning
Was gibt deinem Leben Sinn? Wir beschäftigen uns mit deinen Werten, deinem inneren Kompass und deinem „Warum“.
Sinn ist einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Erschöpfung – hier legst du deinen Fokus darauf. -
Workshop 6 – A: Accomplishment
Wir bündeln alles: Ziele, Selbstwirksamkeit, Erfolge. Du definierst, was für dich ein gelingendes Leben bedeutet
und wie du Schritte dorthin gehst – ohne dich zu zerreißen.
Für wen ist dieses Programm?
Für dich, wenn du dir innerlich sagst:
- „Ich habe keine Lust mehr, nur zu funktionieren.“
- „Ich will wieder mehr Leichtigkeit, ohne mich selbst zu verlieren.“
- „Ich will mein Wohlbefinden aktiv gestalten – nicht warten, bis es irgendwann besser wird.“
- „Ich bin bereit, über 6 Monate dranzubleiben und mich ehrlich mit mir zu beschäftigen.“
Du brauchst keine Vorerfahrung – weder im Coaching noch im Yoga. Du darfst einfach als Mensch kommen.
Termine, Ort & Preis
Format: 6 Workshops à ca. 2 Stunden
Rhythmus: 1x im Monat
Ort: Bamberg, Tivoli Schlösschen
Gruppengröße: max. 10 Personen
Positive Psychologie
PERMA-Modell
Mentale Stärke
Investition: 900 € pro Person
Du erhältst ein begleitetes 6-Monats-Programm, das Körper, Gedanken und Emotionen einbezieht –
mit Methoden, die du langfristig nutzen kannst.
Dies ist kein „Nett-mal-gemacht“-Kurs, sondern ein bewusster Einstieg in ein anderes Level von Leben und Arbeiten.
Über Marzena Kühne
Inhaberin von edel-Führen und edel-Lachen,
Beraterin der Positiven Psychologie, Coachin für Positive Leadership und ausgebildete Lachyoga-Leiterin.
Ich kenne das Gefühl, nur zu funktionieren – und ich kenne den Weg zurück ins Aufblühen.
Heute ist es meine Arbeit, Menschen und Teams zu begleiten, mehr Wohlbefinden, Sinn und Leichtigkeit in ihr Leben
und in ihre Arbeitswelt zu bringen.
In diesem Programm verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit Humor, Tiefe und Menschlichkeit.
Direkt, klar und immer auf Augenhöhe.
Häufige Fragen
Nein. Du musst weder sportlich sein noch „Coachingerfahren“. Du darfst einfach du selbst sein.
Jeder Workshop steht für sich. Du verpasst Input, kannst aber aus den anderen Terminen trotzdem voll profitieren.
Es darf ungewohnt sein, aber nicht peinlich. Du bestimmst jederzeit dein Tempo. Viele Menschen sind überrascht,
wie befreiend es ist, wenn Lachen wieder Raum bekommt.
Beides. Du bist im Job und privat derselbe Mensch. Wenn du an deinem Wohlbefinden arbeitest,
wirkt sich das auf alle Lebensbereiche aus.
Bereit, aufzublühen?
Wenn du spürst, dass es Zeit ist für mehr Leichtigkeit, Sinn und innere Stärke,
dann ist dieses 6-Monats-Programm dein nächster Schritt.
Die Plätze sind begrenzt (max. 10 Personen).
Für Fragen oder zur Anmeldung:
- E-Mail: info@edel-lachen.de
- Telefon: 0151 5500 9284
- Website: www.edel-führen.de